健康を維持するバランスのとれた食生活のルール

健康な体を維持するための食生活のリセット

健康を維持するバランスのとれた食生活のルール
自分は働いてるときにどうしても外食続きになってしまう日が続いて毎日のようにラーメン、焼き肉、洋食などこってしたものを食べまくりそしてビールものみまくっていました。
だんだんおなかもでてきたので少しダイエットしようと思ったのですが、毎日のように味が濃いものを食べてるので普通の食事じゃものたりず結局ガンガン食べてしまってまったく長続きしませんでした。
しかしほんとに仕事が忙しくなりすぎて一時期ご飯を食べている暇さえなくて一日でウイダーインゼリーと野菜ジュースしか飲まない日があったのですが翌日の朝になってもなぜかあまり食べれません。そしてそのままその調子で忙しい日々が続き同じような生活をしていたら少し食べたらすぐ満腹になってしまいました。

これは多分胃が小さくなりすぎてすぐにおなかがいっぱいになるのでしょう。なので食生活が乱れてるなとと思う方は断食を一日してみたらどうですが?
まったく食べないと最初は苦しいですがある一線を越えると、集中力がすごいでてきて仕事もはかどるし継続して少食でいることが快感になってきますよ。それに胃が長時間休まることによってサーチェイン遺伝子とゆうものが活性化するらしく古い細胞を食べてエネルギーにするため肌なんかもきれいになって健康で若い体でいられるそうです。

芸能人なんかもわりと一日一食しかとらない人がいるらしく、さんまさん、京本まさきさん、ガクトさんなんかもみんな実年齢より若く見えます。

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